Das Fünf Lichter Yoga ist eine Kombination von Meditationen abgewechselt mit leichten Yogaübungen. In der Fünf Lichter Meditation arbeiten wir mit den 5 Hauptchakren, visualisieren der jeweiligen Farbe und singen die dazugehörende tibetische Silbe, die Körper, Rede, Geist, Qualität und Aktivität symbolisieren. Eine intensive Praxis, die unsere Gedankentätigkeit zur Ruhe bringt und uns ermöglicht in die Natur des Geistes zu ruhen. Die einfache Yogaübungen beleben den Körper und regen einen harmonischen Energiefluss an.

Kursgebühr: 5,- € , ermäßigt kostenfrei

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„Bärenstark“ ist ein Kurs für Kinder ab 7 Jahren und fängt mit einer Schnupperstunde an. Darin kannst du mal ausprobieren, ob „Bärenstark“ was für dich wäre. Inklusive Schnupperstunde findet der Kurs 7x statt.

Wir fangen erst mal mit einer Geschichte an: eine Bärengeschichte, die erzählt, wie man bärenstark werden kann. Nicht bärenstark in dem Sinne, dass du lernst, wie du einen Tisch entzwei hauen kannst, sondern bärenstark, wie du auf schwierige Situationen reagieren kannst. Damit, wenn deine kleine Schwester dich mal wieder nervt, du nicht gleich ausrastest, sondern „cool“ bleibst. Oder damit du nicht gleich denkst „Das kann ich nicht“, sondern Mut und Vertrauen hast in deine eigenen Fähigkeiten. Um das zu lernen, machen wir verschiedene Übungen mit Bewegung, Musik, Malen, Meditation und bärenstarken Geschichten, damit wir ruhig und entspannt werden können und natürlich auch, weil es Spaß macht!

Kursleitung: Anneke Bouwman

Kursgebühr: 6 x 18,-€

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Der Weg zum Erwachsen werden kann recht stürmisch verlaufen: vielleicht nicht die Freiheit haben die man gerne möchte, Auseinandersetzungen mit den Eltern, die eigenen Bedürfnisse die sich ändern und oft ist der Gruppenzwang ziemlich groß. Wie kann man da „cool“ bleiben? Vielleicht spürst du den Wunsch nach innerer Ruhe, möchtest du verstehen was in deinem Geist so abgeht? Meditation ist eine Methode Achtsamkeit und innere Ruhe zu entwickeln. Die Meditation kann dir helfen mehr Verständnis für dich selbst zu entwickeln. Meditation heißt nicht das man auf einer rosa Wolke abschweben kann und es keine Aufs und Abs mehr geben wird in deinem Leben, aber dir vielleicht ein Werkzeug geben kann, deine eigenen Antworten zu finden wie du damit umgehen kannst. Es werden verschiedene Meditationsübungen vermittelt und es gibt Raum für Fragen und Gespräche.

Für Jugendliche ab 12 Jahre.
Kosten: 3,- EUR pro Teilnahme

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Iyengar Yoga ist eine Übungsweise, die durch präzise und geduldige Arbeit an und mit dem Körper gekennzeichnet ist. Gleichzeitig schulen wir den Geist (Konzentration). Der Gebrauch von Hilfsmitteln beim Üben ist ein wesentliches Merkmal des Iyengar Yoga. Für jeden Yoga Schüler werden die klassischen Stellungen (Asanas) abgestimmt. Jeder, Anfänger oder Fortgeschrittene spürt sehr bald die Wirkung. Hilfsmittel (Decken, Klötze, Gurte usw) unterstützen den Übenden. Verminderte Stressgefühle und gesteigerte Lebenskraft sind häufig die ersten Effekte einer neu begonnenen Hatha Yoga Praxis, über die neue Schüler berichten. Isolierte Atem- bzw. Konzentrationsübungen kommen in den Übungsstunden selten vor; stattdessen befassen wir uns intensiv damit, Atem und Konzentration durch die Körperstellungen zu erfahren und zu verfeinern.

Kursgebühr: 10 x 120,-€

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Die oben genannten Meditationen sind religionsübergreifend und damit geeignet für Menschen aller Glaubensrichtungen.

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